Fisioterapia preventiva: benefícios para evitar lesões

Por Ana Marigliani, Para o EU Atleta — Curitiba

07/02/2024 11h00 Atualizado há um ano

Muitas vezes a fisioterapia só é procurada quando a pessoa precisa de alguma reabilitação. Mas a forma preventiva dessa especialidade médica traz benefícios para quem pratica atividade física, seja amador ou profissional. O EU Atleta conversou com especialistas e desmistifica tudo o que você precisa saber sobre a chamada fisioterapia preventiva.

O que é fisioterapia preventiva

A fisioterapia preventiva tem o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões, disfunções e doenças por meio de intervenções e cuidados precoces (antes do início dos sintomas ou logo após o seu surgimento). O objetivo é identificar e corrigir problemas de postura, movimentos e disfunções musculares e articulares, antes que se tornem crônicos ou debilitantes.

Mudando o conceito de que a fisioterapia funciona apenas como um processo de reabilitação. Envolve avaliações de risco, programas personalizados com correção de disfunções eorientações para promover um estilo de vida mais saudável.

Quais os benefícios da fisioterapia preventiva?

Ela proporciona qualidade de vida, saúde, bem-estar e disposição para as tarefas. E pode ainda:

• Prevenir doenças cardíacas, principalmente em idosos;

• Melhorar a motivação e reduzir dores;

• Prevenir lesões musculares e afastamentos do esporte;

• Prevenir doenças causadas por movimentos repetitivos;

• Reduzir custos de tratamentos de saúde em longo prazo;

• Aumentar o nível de consciência corporal;

• Capacitar os indivíduos a cuidarem da saúde física de uma forma mais proativa.

Como funciona para evitar lesões?

Por meio de uma avaliação detalhada, o fisioterapeuta busca identificar todas as alterações de padrões de movimento e posturas, desequilíbrios musculares, assimetrias, entre outros.

— Após a avaliação, propõe-se um trabalho específico e individualizado, visando corrigir todas as condições, podendo assim contribuir para evitar lesões futuras e otimizar a qualidade de vida e a prática esportiva — aponta o fisioterapeuta Rodrigo Fádel.

Já o ortopedista Otávio Melo complementa dizendo que a fisioterapia preventiva também inclui orientações ergonômicas e educação sobre autocuidado

— Isso é importante para ajudar a minimizar fatores de risco e prevenir lesões.

Quando a fisioterapia preventiva é indicada?

Ela é indicada em todas as fases da vida dos indivíduos.

— E, principalmente, antes de atividades esportivas intensas, em ambientes de trabalho de alto risco e para indivíduos com histórico de lesões ou condições pré-existentes. Também pode ser recomendada como parte do cuidado preventivo geral para melhorar a saúde, prevenir lesões e promover um estilo de vida saudável — pontua Otávio.

Que tipo de exercício entra na fisioterapia preventiva?

A orientação vai depender da necessidade do indivíduo, mas entre os exercícios estão:

• Fortalecimento muscular;

• Flexibilidade e alongamento;

• Equilíbrio e propriocepção;

• Coordenação e controle motor para prevenir lesões;

• Exercícios aeróbicos de baixo impacto também podem ser incluídos para melhorar a capacidade cardiovascular.

Por quanto tempo preciso fazer fisioterapia preventiva?

Não existe um tempo de duração. Isso varia de acordo com as necessidades e os objetivos individuais de cada pessoa. Pode ser realizada em sessões pontuais para fornecer orientações específicas ou de forma contínua para acompanhamento e ajustes. O fisioterapeuta determinará a duração adequada com base na avaliação clínica e na complexidade das necessidades de prevenção.

— Depende das necessidades de cada pessoa. Os atletas de alto rendimento fazem de forma constante o trabalho preventivo e quase diariamente. Atletas amadores podem fazer duas vezes na semana. Essa frequência pode ser intensificada próximo a competições — explica Rodrigo.

Deve ser realizada antes de uma corrida?

- Pode ser uma abordagem adequada para preparar o corpo, minimizar o risco de lesões e otimizar o desempenho. No entanto, a duração específica e o número de sessões podem variar de acordo com o estado físico do indivíduo, o histórico de lesões e as necessidades específicas — explica Otávio.

Pode ter contraindicação?

A fisioterapia preventiva é geralmente segura e benéfica, mas pode ser contraindicada em casos de lesões agudas graves, condições médicas instáveis e processos inflamatórios agudos. Além disso, é importante considerar possíveis contraindicações específicas para determinados exercícios.

Por isso, consultar um profissional é essencial para avaliar individualmente o caso, determinar a indicação e ter os exercícios personalizados de acordo com as necessidades.

Fontes:

Otávio Melo é médico, professor de ortopedia integrativa e fundador do Instituto Regenius.

Rodrigo Fádel é fisioterapeuta, especialista em Fisioterapia Esportiva (FCMMG); em Fisioterapia Ortopédica e Traumatológica (UFMG); e Osteopata (Escuela de Osteopatia de Madrid/Espanha). É pós-graduado em Ciência e Prática no Alto Rendimento (NAR/SP) e membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia.

https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/guia/2024/02/07/c-fisioterapia-preventiva-beneficios-para-evitar-lesoes.ghtml